セロトニン

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セロトニンを増やすサプリメント4種類厳選してみた【口コミあり】

幸せホルモンであるセロトニンが不足すると様々な症状が出ます。サプリメントでなら簡単にセロトニンを摂取することができるので、オススメのサプリを口コミとともに調べてみました。
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睡眠不足対策に有効な食事を紹介【メロトニン】

睡眠不足の対策として有効な食事を紹介します。どれも簡単に食べられる食事なので、睡眠不足を治したい方は一度試してみてください。
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ストレス症状減らす方法幸せになる食べ物の効果

皆さんはストレスを感じていますか?実は食べ物からストレスを緩和したり、幸せを増やすことができるって知っていますか?
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女性は生理になると精神が不安定になるといいますが、生理とは別に月経前症候群(PMS)とよばれる症状もあるんです。彼女がいるなら知っておくべきです。
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寝起きをよくする方法!睡眠の質を上げる栄養素の食べ物

皆さんは朝に気持ちよく起きれていますか?起きれていない人は睡眠の質が低いのかもしれません。睡眠の質を上げる習慣や、睡眠にいい栄養素が入っているためものを食べることで朝方の生活リズムが手に入るかもしれません。
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